と思ったはいいものの、毎日更新するのはしんどい…そんなことよくありますよね。
筋トレでも、勉強でも同じです。
今日はそんな「新しい目標のために習慣化したいけど、うまくいかない人」に向けて、ブログを例にとってお伝えします。
結論から言うと、「無理をしない」ことが一番です。
この記事を読むと
この記事を読むことで、「継続」することの意識が変わります。
ブログはとくに、すぐに結果が出るわけでもないですし、誰かに褒められるわけでもないです。
だからこそモチベーション以外の継続のコツが重要ですよね。
習慣化がなぜ重要か
習慣化することで、自分への負担が減ります。
習慣化していないと、
自分のやる気を奮い起こす → ブログ執筆
という２段階を踏まないと執筆にとりかかれなかったのが、もっと早く執筆にとりかかることができます。
では次から、コツを４つご紹介していきます。
習慣化するためにはマインドに頼らない
何か行動を習慣化するときに一番効果が薄いのは、「モチベーションを上げること」です。
情熱はすぐ冷めます。恋も、いつかは…（哲学。
遅かれ早かれ、やる気というのはしぼんでしまうものです。
逆説的に、「いつかはやる気がなくなってしまう」という意識で自分の行動を設定することが大事です。
すきま時間を利用して、できることを細分化
ブログ執筆に関して、ステップをいくつかに分けることができますよね。
- キーワード候補を調べる
- ネタを考える
- 見出しを作る
- 画像を探す
- 文章を書く
などです。
仕事が終わって家に帰って、パソコンを開いてからこれら全部をやろうとしてませんか？
通勤時間にはネタと見出しを考える。
昼休み時間にキーワードをチェックする。
夜は執筆だけ。
休みの日にまとめて画像をいれる。
こんな具合に、すきま時間を利用して、ブログの工程を分割しましょう。
ゴールが近いと、達成感も味わえます。
時間を決める
時間があるとかえって集中できない、といったことがあります。
あるいは時間があると100％の完成度を目指してしまい、終わらないなんてことも。
そういった事態を避けるために、時間を設定しましょう。
キーワードや見出し、画像は先ほどのように分割して。
執筆は2時間で終わらせる、などのメリハリをつけましょう。
最初はしんどいかもしれませんが、すぐになれます。
慣れてきたら次の目標を設定すればいいのであって、最初から高い目標を掲げるのはやめましょう。
というか、僕はやめました。
無理をしない
継続するための一番のこつは、これだと思います。
無理をしない。
挫折する原因として、「理想と現実のギャップ」にうちのめされる人が多いと思いますが（僕もそうです）、
目標のハードルをとことんさげましょう。
ブログなら、500字で画像1枚入れたものを完成にする。
といった具合に、自分を甘やかしたハードルにしましょう。
ブログ（および勉強やダイエットなど）は、長距離勝負です。
短期間で結果が出ることなんてありません。
継続してコツコツ、時にはふりかえりつつ続けることが重要です。
自分の理想をまずしこたま下げて、「継続する」ハードルを簡単にしましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
僕もブログを始めたころは、
「毎日更新！」
と思っていました。
けれど実際にはできたりできなかったり、クオリティもばらけたりといまいち安定しなかったです。
現在ブログをはじめて半年ぐらいたちますが、今の目標は「とりあえずダラダラでも1年間ブログを続ける」ということです。
毎日更新とか考えていません。
キーワードなどのチェックはしますが、それほどPVを追い求めない。
そうやってハードルを下げて、僕はブログを継続しています。
みなさんも何かやりたことがあるとき、継続や習慣化が必要なときは、まず「習慣化する」ことを目標にがんばりましょう。
それでは、よい人生のために。
アンケートモニター
